Celulite tem cura com treino e dieta?
Ela aparece em até 90% das mulheres adultas. Dá para melhorar, mas não para "apagar".
Não há cura definitiva, mas dá para melhorar a aparência. A celulite é muito comum, aparecendo em grande parte das mulheres adultas, e tem forte influência da estrutura da pele e dos hormônios.1 Ganhar músculo nas pernas e glúteos e perder gordura costumam deixar a pele mais lisa. Cremes e massagens têm efeito limitado.
- Muito comum e normal em mulheres.
- Estrutura da pele e hormônios pesam muito.
- Músculo e menos gordura melhoram a aparência.
- Cremes e massagens têm efeito limitado e passageiro.
Por que aparece
Nas mulheres, as faixas de tecido que prendem a pele aos músculos são organizadas de forma que a gordura se acomoda em "bolsões" que aparecem na superfície. Hormônios, genética e a espessura da pele também influenciam.1
Celulite não é falha de caráter. É anatomia.
O que pode ajudar
- Musculação de pernas e glúteos: mais músculo deixa a área mais firme.
- Perda de gordura, se houver excesso.
- Hidratação e sono.
- Tratamentos estéticos e dermatológicos: avalie com um dermatologista.
Dica de treinador: atletas muito magras também têm celulite. Foque em ficar forte e com saúde; a aparência melhora como consequência.
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Importante: este conteúdo é informativo e não substitui avaliação de médico, profissional de educação física ou nutricionista. Consulte um profissional antes de começar ou mudar sua rotina de exercícios ou alimentação. Pare o exercício se sentir dor, tontura ou falta de ar fora do normal. Aviso de Saúde.
Referências
- Rossi AB, Vergnanini AL. Cellulite: a review. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2000. Revisão
Ver no PubMed ↗
Perguntas frequentes
Homem tem celulite?
Pode ter, mas é bem menos comum por diferenças na estrutura da pele.
Drenagem linfática acaba com a celulite?
Pode melhorar a aparência por pouco tempo, mas não elimina a celulite.
Celulite é sinal de gordura?
Não necessariamente. Pessoas magras também podem ter.